Makanan Sehat – Makanan Sehat untuk Odapus

Makanan sehat sangat lah penting untuk dikonsumsi oleh semua orang termasuk para penderita lupus. Beberapa dokter sering kali mengatakan bahwa makan apapun atau diet apapun tidak akan berpengaruh pada penyakit lupus. Bahkan beberapa diantaranya menganjurkan untuk makan apapun yang ingin dimakannya.Padahal, saran tersebut tidaklah benar.

Coba saja Anda pikirkan, bukankah bagi orang sehat makanan yang dimakannya akan berpengaruh pada kondisinya? Iya kan. Begitu pun pada penderita lupus.Oleh karenanya, konsumsi makanan sehat dan lakukan diet sangatlah penting.

Diet Makanan Sehat Tepat untuk Penderita Lupus

Apabila seseorang telah mengalami proses penyembuhan lupus ataupun sedang melakukan proses tersebut, sebaiknya lakukan diet dan memakan makanan sehat untuk meminimalisir akibat dari penyakit ini, menjaga ketahanan dan kesehatan tubuh, mengurangi rasa sakit, dan lain sebagainya. Beberapa orang mengakui bahwa diet yang dilakukan juga bisa menjaga agar tubuh tidak terkena penyakit komplikasi lain seperti diabetes, kanker, migraine, alergi, asma, penyakit hati, dan lain sebagainya.

Makanan Sehat - Makanan Sehat untuk Odapus

Diet yang perlu dilakukan oleh para penderita lupus atau Odapus diantaranya adalah:

–          Hindari meminum minuman yang bersoda, alcohol, minuman berenergi, dan beberapa minuman lain yang tidak menyehatkan dan mengandung acidic. Hindari juga minum dari minuman yang disediakan di tempat-tempat umum yang tidak jelas kondisinya.

–          Hindari mengkonsumsi makanan instan dan makanan-makanan yang mengandung bumbu atau zat berbahaya dan tidak menyehatkan seperti MSG dan lainnya.

–          Hindari memakan daging sapi. Anda bisa menggantinya dengan ikan-ikan kecil seperti salmon dan daging ayam. Mungkin Anda akan merasa tidak senang dengan tips yang satu ini, tapi cobalah untuk memahami kondisi kesehatan Anda sendiri.

–          Hindari makanan berlemak seperti lemak jenuh tunggal, lemak trans, lemak jenuh, lemak polyunsaturated omega 6 dan lain sebagainya. Jenis-jenis lemak ini biasanya ditemukan di makanan yang dipanggang, digoreng dan beberapa makanan junk food.

–          Hindari makanan berwarna putih seperti garam, gula, tepung, dan makanabahan dasar n hasil dari susu. Anda juga perlu menghindari makanan pedas.

–          Hindari pemanis buatan ataupun makanan yang mengandung pemanis buatan di bawahnya.

–          Konsumsilah buah-buahan dan sayuran segar secara rutin.

–          Konsumsilah makanan sari-sari seperti buah yang dibuat menjadi smoothie, salad yang segar, sup, almond yang direndam dan lain sebagainya.

–          Minumlah air putih yang cukup dalam sehari. Setiap orang membutuhkan jumlah air yang berbeda. Tapi, standarnya, minumlah 8 gelas air putih dalam sehari. Air akan membantu tubuh untuk mengeluarkan racun-racun yang ada dalam tubuh.

–          Tambah asupan untuk tubuh dengan mengkonsumsi suplemen yang berkaitan dengan kesehatan pencernaan. Banyak penderita lupus yang tidak dapat mencerna nutrisi dari makanan yang dikonsumsinya dengan baik sehingga membutuhkan ekstra enzim untuk mendukung penyerapan nutrisi dan mendukung juga pada penyembuhan.

–          Penderita lupus perlu mengkonsumsi asam lemak yang penting dan yang tepat atau suplemen untuk menggantinya. Asam lemak ini akan membantu mengurangi rasa sakit, nyeri dan juga radang.

–          Hindari mengkonsumsi makanan yang menyebabkan alergi atau sensitifitas di tubuh.

Itulah beberapa makanan sehat dan juga tips diet untuk penyakit lupus.

This post has already been read 2423 times!

2 Responses to Makanan Sehat – Makanan Sehat untuk Odapus

  1. […] menjaga pola makan seperti itu, penderita odapus ataupun orang yang memiliki resiko menderita penyakit lupus akan bisa menjaga asupan nutrisinya. […]

  2. […] makanan sehat Tinggalkan dari ” membersihkan club piring Anda ” – ketika Anda sudah dikonsumsi cukup , meninggalkan sisanya . Untuk menjaga pesta Anda langsung kalori , lemak , dan gula : Perlu hijau dicampur saus untuk dilayani ” sebagai renungan ” sehingga Anda dapat menyertakan hanya untuk sejauh yang Anda butuhkan . Diet Sehat Sustenances Permintaan yang tidak memiliki saus kaya atau rasa […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *