Tips Sederhana Mengatur Menu Makanan Sehat

Tidak terlalu sulit untuk memiliki hidup yang lebih sehat dibanding hari ini. Bila hari ini kita merasa mudah lelah, kurang segar dan kurang bersemangat maka yang kita perlukan hanya istirahat yang cukup dan memakan makanan sehat.

Banyak cara rumit untuk mendapatkan kesehatan, tapi berikut ini adalah tips sederhana untuk memiliki tubuh sehat dengan menyediakan sepiring makanan sehat untuk diri kita setiap hari.

Tips Mengatur Menu Makanan Sehat

  • Ketika Anda duduk untuk makan, gambarlah 2 garis imajiner melalui pusat piring Anda kemudian membaginya menjadi 4 bagian.
  • Isi salah satu dari empat bagian dengan biji-bijian atau makanan bertepung seperti nasi, pasta, kentang, roti, atau jagung.
  • Isi bagian lain dengan protein, diantaranya makanan seperti daging, ikan, unggas, atau tahu.
  • Isi 2 bagian sisa (setengah dari piring) dengan sayuran dan buah-buahan seperti brokoli, wortel, kembang kol, mentimun, tomat, pisang, jeruk dan apel.
  • Kemudian, tambahkan segelas kecil susu non-fat atau susu yang diperkaya kalsium non-susu, seperti kedelai.

Cobalah mulai melakukan ini. Hidangkan makanan sehat untuk keluarga dengan jumlah kandungan gizi yang seimbang agar keluarga sehat semua.

Baca Juga:

Pilih Makanan Sehat Bisa Mengatasi Badan Yang Tidak Fit

Makanan Sehat – Makanan Sehat untuk Odapus

This post has already been read 435 times!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *